نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز عبور
مرا به خاطر بسپار
به گزارش گروه دانستنی ها و سلامت خبرگزاری الگونیوز، موز منبع خوبی از منیزیم است که میتواند با شل کردن ماهیچهها به خواب راحت شبانه کمک کند.
این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B6، فیبر و کربوهیدرات است. دقیقاً همین مواد مغذی هستند که کمک قابل توجهی به بهبود خواب می کنند. برای مثال، پتاسیم و منیزیم، فشار خون را کاهش داده و گروه های عضلانی را آرام میکند. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام تر می شوند.
موز، فرآیند هضم را بهبود میبخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین میکند.
هورمون اول به کاهش استرس کمک میکند، در حالی که هورمون دوم باعث می شود که فرد خوب بخوابد.
موز باعث افزایش وزن نمیشود و به راحتی توسط بدن جذب و هضم می شود. بهتر است این میوه به عنوان آخرین وعده غذایی، حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب میل کنید.
انتهای پیام/
سخنگوی سازمان هواپیمایی از تعلیق سایت «مستر بلیت» به دلیل گرانفروشی خبر داد.
مجموعه تلویزیونی «تازه وارد» با محوریت موضوع خانواده و فرزندآوری از شنبه ۱۷ شهریور روانه آنتن شبکه دو سیما میشود.
اداره کل هواشناسی استان تهران از کاهش نسبی دما در سطح استان طی روزهای جمعه و شنبه (۱۶ و ۱۷ شهریور) خبر داد.
مدیر ارتباطات و امور بینالملل شرکت بهرهبرداری مترو تهران گفت: مسافرگیری در ایستگاههای علیآباد و جوانمرد قصاب در روزهای پنجشنبه و جمعه ۱۵ و ۱۶ شهریور ۱۴۰۳ بدون محدودیت انجام خواهد شد.