به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری الگونیوز، خیلی از مردم جهان درگیر بیماری فشار خون هستند. مواد غذایی که سرشار از منیزیم هستند برای کاهش فشار خون مفید هستند. مواد غذایی که منیزیم بالایی دارند شامل حبوبات (لوبیا، باقلا، لوبیا چشم بلبلی)، گریپ فروت، بادام، سیب، اسفناج، ذرت، غلات کامل، کلم بروکلی و شیر سویا هستند.
نوشیدن مستمر شیر کم چرب کمک می کند فشار خون تان تا ۱۰ درصد پایین بیاید.
شکلات تلخ حاوی فلاووئوئید است که باعث کاهش فشار خون سیستولی و همچنین دیاستولی می شود.
انتهای پیام/
