به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری الگونیوز، مکمل های غذایی جز جدا نشدنی و واجب تغذیه انسان است اما نکته مهم زمان مصرف این مکمل هاست.
در ادامه با زمان مناسب برای مصرف مکمل ها آشنا خواهید شد:
قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید.
قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه ٨ تا ده لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.
زینک: با معده خالی
امگا٣: بعد از هر وعده غذایی
اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا
ویتامین C: قبل از خواب
تا ٢ ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید.
انتهای پیام/
