اگر میخواهید بیشتر عمر کنید حتما بخوانید!

به گزارش گروه خبر خبرگزاری الگونیوز؛ یک مطالعه جدید بر روی بیش از ۷۰۰۰۰۰ کهنه سرباز آمریکایی، نشان داد انجام منظم برخی عادات در میانسالی، می‌تواند به افراد کمک کند تا نسبت به افرادی که این عادت‌ها را ندارند، بسیار طولانی‌تر زندگی کنند. این هشت عادت بزرگ عبارتند از:

فعالیت بدنی داشته باشید.

سیگار نکشید.

به مواد افیونی معتاد نشوید.

الکل ننوشید.

رژیم غذایی سالم داشته باشید.

استرس را مدیریت کنید.

عادات خواب خوب را تمرین کنید.

روابط اجتماعی مثبت را حفظ کنید.

انتهای پیام/