رقابت‌های جام ملت‌های آسیا روز جمعه با بازی قطر به عنوان میزبان و مدافع عنوان قهرمانی برابر لبنان آغاز خواهد شد. بازیکنانی از بهترین لیگ‌های سراسر دنیا باشگاه‎‌هایشان را ترک کرده‌اند تا در این مسابقات حساس برای مشخص شدن قهرمان آسیا در سال 2024 تیم‌های ملی کشورشان را همراهی کنند. 

خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر و مکرر که حاوی پروتئین و کربوهیدرات پیچیده باشد، کلیدی است. غذاهایی مانند مرغ، برنج قهوه‌ای و سبزیجات غیرنشاسته‌ای مثل بروکلی و اسفناج عالی هستند.

برنامه امشب «تهران ۲۰» ( ۲۰ دی ماه) در خصوص آخرین وضعیت از رسیدگی به ساختمان‌های ناایمن پایتخت می‌پردازد.

همه ی افراد، در یک دقیقه در حالت عادی ۱۵ الی ۱۶بار پلک می زنیم که در هنگام کار با کامیپوتر به صورت عمدی جلوی پلک زدن خودمان را می گیریم و این موضوع باعث خشکی چشم می شود.

یکی از بهترین راه‌ها برای بهبود و حفظ سلامت قلب، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل است که شامل تمام گروه‌های غذایی مهم از پروتئین‌ها گرفته تا چربی‌های سالم و کربوهیدرات‌ها باشد.

محتوای زیاد ویتامین کا در خیار این میوه را منبعی عالی برای سلامت استخوان‌ها می‌کند.

برانکو به پرسپولیس نه گفت و باعث شد که پرسپولیسی‌ها برای انتخاب مربی به سراغ اسکوچیچ هم بروند.

محمد حیدری منش، فرماندار شهرستان فیروزکوه با اشاره به اینکه منطقه کاوه‌ده در شهرستان فیروزکوه جزو مناطق 4 گانه محیط زیست و شکار ممنوع است، گفت: به دلیل تعدد گونه‌های محافظت شده در این روستا، نیازمند تایید استعلامات از سوی سازمان محیط زیست جهت اجرای عملیات گاز رسانی به منازل هستیم. 

معاون بیمه و خدمات سلامت سازمان بیمه سلامت ایران جزئیات پوشش بیمه‌ای خدمات فیزیوتراپی و توانبخشی را تشریح کرد.